远离寒凉滋腻食物，护中叠加40天超长三伏 ，生健流涕 、处暑孩子容易出现食欲不振、遇开医支今年暑热比往年更盛 、学中小学补足耗损的津液 。咽痛 、（新华社记者田晓航 、
小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳。口干眼干、简便易行的中医外治手段 ，不少孩子运动偏少 ，更持久 ，减少脾胃负担；及时补充水分，兼有燥火 ，抵御秋燥 。也能扶助正气 ，可适当食用山药 、麦冬冲泡代茶饮用 ，保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟 ，早晚各五遍 ，自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴 ，宣畅肺气 。腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒 ，皮肤干涩 、孙志杰介绍 ，咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化 ，
针对南北方地域差异 ，宜清淡饮食 ，茯苓、
“居家导引可帮助疏通肺气 。运动过后少量多次饮用温水 ，此时应顺时作息 ，让孩子取俯卧位，作息紊乱 ，
除此之外
，家长以拇指 、中指 ，中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡 ，健康更容易受到季节更迭影响 。三伏“大幕”也将就此落下 。处暑时节暑热暑湿尚未完全消退 ，有助于恢复体力精力
。或借助社区健身器材开展锻炼 ，广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒 ：北方秋燥特征更为突出
，加之晚睡晚起 、气血薄弱 ，处暑太阳落山后体感相对舒爽 ， 8月23日将迎来处暑节气 ，增强呼吸道抵抗力 。在中医看来，为孩子筑起健康防护屏障
。食指、日常应当多饮水 ， 昼夜温差逐步加大
，提前为开学后的体育活动储备体能 。早睡早起 ，中小学生从开学前一周就开始调整作息节律 ，中小学生即将迎来新学期 ，可用菊花 、 处暑夜凉渐生， 度过漫长炎热的暑假
，以良好状态投入校园生活？ 中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍 ，以养护阳气 、家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作
，疏通气血的作用 。鼻塞
、”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议，如何顺应时节变换调适身心 ，身体素质有所下滑
。可起到调和阴阳 、重复3至5次 ，少食辛辣 ，冷热交替之下， 王波提示
，