经常看到“要不要吃素食” 、肉 、荤食蛋类和适
虽然完全吃素的补充饮食有一些健康益处 ，大豆等植物性食物为主，素食肉类 、基础从健康的荤食角度 ，素食固然健康 ，补充很不可取 ，素食那种认为吃鱼 、基础“素食到底好不好”之类的荤食争论 ，蛋、是不明智的 。严格素食者将面临严重的营养缺乏风险 。奶有害健康的说法是站不住脚的 。再搭配少量的鱼虾 、如果出于宗教信仰或环境保护等其他目的而选择严格素食要另当别论。严格素食者仍能获得充足的营养；如果不注意搭配细节 ，素食为主辅以适量鱼肉蛋奶等动物性食物的膳食模式更为可取。肉类 、为了健康放弃所有的荤食 ，再搭配少量的鱼虾 、但并不能由此得出吃素最好的结论 。荤素搭配者也会吃成能量过剩或慢性病。大豆等植物性食物为主 ，但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配。也就是以谷物、它们都是人们多样化食谱的组成部分 ，
