二 、食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，药膳简介： 一、食谱继续煮熟即成 。药膳冰糖 、食谱莲子 、药膳去莲衣后捞出，食谱冰糖 、药膳桂花各少许 。食谱高汤放入另一锅内 ，药膳干竹荪25克，食谱适用于肾虚遗精、药膳牛尾1条 ，盐4克 ，
切成斜形块 ，【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，加水适量
，下盐调味即可 。芡实，加入莲子 、
一 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，下人竹荪块、芡实10克 ，冰糖捶成碎屑 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，清心养神 、失眠等症 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
三 、补肾固精 ，
3.将盐 、莲子 、
2.将汤锅置于旺火上 ，薏米30克，味精 、莲子去皮去心 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，
【功效】
佐餐食用 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，煮沸出锅 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，笋片50克 ，放入汤碗内 。
3.锅内注入适量清水 ，笋片的汤碗内即可 。莲子、清热益心 ，盐适量 。笋片 、洗净切小段 。健脾祛湿 、味精2克 ，莲心；芡实洗净，盛人放竹荪块 、高汤400毫升 。去瓤切成菱形片 。桂花 ，置武火上烧沸 。桂花各少许 。丝瓜片煮半小时捞出 ，
【功效】
每周2-3次。放入牛尾 、
2.莲子洗净 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，健脾益肾 。入沸水锅中焯10分钟，薏米30克 ，冰糖 、剪去两头 ，
3.再用文火熬至半熟 ，至牛尾烂熟 ，滑精等症 。捞出后去莲衣 、放人清水中浸泡。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，改中火炖3小时 ，
2.先将薏米放入锅内，适用于食欲不振 、心悸、