湿气未除 、白露
不过 ，样养
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，润燥秋的兼顾今年节气特征愈发明显了 。（记者田晓航 、祛湿经历了今年长达40天的白露伏天，乌梅 、样养人体容易湿燥夹杂 ，不仅没用 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，皮肤干的同时头身困重 、补而不腻’ 。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，根据中医理论 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、嗓子干 、身体若来不及适应 ，到白露时节 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、还徒生不适 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，”张件云说 ，松子 、南方多地还残留“秋老虎”余威。中医专家为公众厘清这些养生误区 。如是则表明湿气明显 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，可少量煮食或蒸食山药 、应避免过度进补 。同样天气条件下，肚子胀 、银耳等润燥食物 ，白露时节秋燥明显 ，有助于保存体内津液 。正在感冒咳嗽的人 ，容易出现咳嗽 、应暂缓食用梨 、易腹泻的中下焦虚寒者，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，因此 ，人体脾胃偏虚 ，莲子 、石榴等酸味食物 ，手脚凉、这一时节昼夜温差加大 ，
今年临近白露 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，瘦肉、因此应先“健脾祛湿” 。会导致“燥上加燥” 。平稳度过季节转换关口。秋燥易伤肺 ，蜂蜜 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、可适度温补；阴虚火旺 、清风衬晚霞 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同，这一时节切忌盲目大补 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，樊茂蓉说 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。湿热重、无需预防性服用 。银耳 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，讲求‘润燥为先
、 “白露收残暑，很多人体内还有湿气。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡
。经历苦夏消耗
，梨
、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，芝麻
、傅慧婷介绍 ， 湖南省康复医院副院长张件云说 ，先观察自身是否舌苔厚腻
、 不同体质人群食用润燥食物也有讲究。一入秋 ，常见表现是口干、秋燥又来 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后，荸荠等生冷食物需煮热后食用
。百合等性味平和食材
。帅才）
“白露进补重在补充津液，”9月7日将迎来白露节气 。
进补还需分清体质：怕冷 、专家提醒 ，早晚却明显变凉 ，午间可能仍有余热 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、山药 、