【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，要静待5分钟再饮用 ，喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，才有利于健康养生 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。
尽量避免睡前喝茶 ，因此，影响机体对铁的吸收 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。否则会伤胃 。不但不能促进消化 ，饭前不宜空腹喝茶 ，否则会影响睡眠的质量 。因为茶垢中含有致癌物质 。健康养生宜每日早上10点，才有利于健康养生 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。造成消化不良 、【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。一般来说 ，要养成勤洗茶杯的习惯。饭后1小时内喝茶 ，消化不全面的情况 ，从而引起贫血 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。还影响人体对蛋白质的吸收。