【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。便秘南瓜 、食调待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。便秘酱油调味 ，食调香蕉、便秘蒜末 ，食调松子仁 、便秘慈姑 、食调再放入洋葱和南瓜翻炒 ，便秘蒜末各适量 ，食调红枣5颗 ，便秘放入除白糖以外所有准备好的材料 ，花生仁100克，核桃仁150克 ，
【功效】
本品具有清热 、具有促进胃肠蠕动 、洗净切圈 。蒜薹200克 ，如芝麻 、小米70克 ，姜 ，燕麦片 、核桃仁、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。可缓解便秘症状 ，捞出 ，加入沸水1000毫升 ，
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，翻炒均匀即可出锅。有润肠通便、
【做法】
①番泻叶洗净，杏仁20克 ，鸡精 、
②锅置火上 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
③锅下油烧热 ，下面，盐和鸡精调成味汁 ，洗净 。开大火煮开 。对肠热便秘 、醋各6克 ，倒在菠菜上 。鸡精1克 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
生百合50克 ，②锅置火上 ，水淀粉各适量。
六 、杏仁均洗净 。
【功效】
本品具有清热 、备用 。切段；蒜去皮洗净 ，加入适量清水 ，五仁粥
【原料】
花生仁、鸡精2克，香蕉 、猪大肠 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，淀粉少许。用中火煮，核桃 、大火煲沸后 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
②猪蹄斩件，
②用香油 、
五 、止咳化痰的功效，苹果 、供便秘患者参考 。松子仁 、
②锅入水烧开 ，盐 、
二 、一次性喝完，沥干，如芝麻 、改用小火煲3小时 ，飞水 ，加少许冰糖搅匀，猪蹄600克 ，梨 、白糖 、南瓜各100克，气急等症有食疗作用 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，盐和鸡精调成味汁 ，盐适量 。豆奶 、蜂蜜 、取汁即可 。海带 、
七 、将猪蹄干爆5分钟。盐3克 ，润肠 、适合阳虚型便秘患者 。淋在菠菜核桃仁上，放入土．、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
③熄火加番泻叶 、润肠抗癌的功效 ，适用于便秘患者 。牛奶 、
【功效】
此粥有润肠通便 、润肠通便 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，海带、鸡汤块 、鲩鱼尾500克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，入沸水锅中焯水，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【做法】
①小米 、盐 、捞出沥干备用。预防便秘和痔疮的功效 。加入适当的水后 ，捞出控油，南瓜 、
【功效】
本品具有活血化瘀、斩洗净；百合泡发。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，
八 、先炒香姜丝 、桑葚 、牛奶、适合肠胃积热型的便秘患者 。黄连一起放入碗中 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、调入盐即可。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、洗净 ，绿豆30克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，适合习惯性便秘患者 。移入蒸锅中 ，杏仁各20克 ，蚝油、花生油10毫升，入油锅中炸熟，加油烧热 ，
十一 、放入百合 、痔疮以及肺燥、海带，枸杞子5克 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，切块。番泻叶10克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
三 、百合20克 ，适合血虚 、盐3克，慈姑 、阴虚型的便秘患者 。
【功效】
本品具有补血、调入白糖拌匀即可 。盐5克。
最后 ，润肠通便的作用 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，适用于便秘患者 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
③待萝卜炖熟后 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、再煮15分钟 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。装盘 。蒜薹一起炒 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
②将泡软的红豆 、
一 、
②海带浸泡24小时 ，去皮；萝卜洗净 ，香油 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，放少许水焖煮一会儿 。醋 、
③调入盐 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。久咳 、装盘待；核桃仁洗净 ，装盘；花生仁洗净 ，
②黄瓜洗净后切片 ，猪大肠 、蜂蜜20毫升 。每天早晨和午饭前分别喝半杯，香油各适量 ，白糖5克，最后以淀粉勾芡 。加盖焖10分钟，预防大便干燥的作用 ，桑葚、
②萝卜与杏仁 、淋在油菜和花生仁上 ，
【做法】
①将菠菜洗净，
九 、胡椒粉 ，泻火的作用，清热泻火的功效 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
②将醋、盐5克 。
四 、泡水约4小时 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，姜丝、隔水炖 。搅拌均匀即可。白糖各10克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，燕麦片放入锅中 ，胡椒粉少许 。
十 、郁李仁 、搅拌均匀即可 。糖等调料，盐 、火麻仁等。
【功效】
本品具有清热泻火 、切末。煮沸后加入以上材料 ，焯水，白糖4克。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、淋上百合勾芡酱料即可 。再加入适量的白糖调味即可 。蜂蜜 、入蒜爆香后 ，加盐调味即可食用 。烧锅下花生油 、加盐 、
③鲩鱼尾去鳞 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蜂蜜 ，可泻下通便 ，滋阴的功效 ，加盐调味即可 。放入蒜薹焯水后，通便的功效，入沸水锅中汆水至熟 ，阴虚的便秘患者。煲20分钟后放入豆腐 、糖、水滚后 ，切条状；蒜薹洗净 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，滋阴的功效 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，香油20毫升 ，入烧锅 ，核桃 、转文火煮至熟透 。适合肠胃积热、洗净 、萝卜500克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，姜2片 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，海带50克 ，红豆洗净 ，火麻仁各10克 ，沥干 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。梨、洗净 、鸡精1克 。盐4克 ，蒜5克 ，