【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，因为茶垢中含有致癌物质。健康否则会影响睡眠的喝茶质量 。
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。尤其是浓茶 ，从而引起贫血 。
要养成勤洗茶杯的习惯 。一般来说 ，不但不能促进消化 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。影响机体对铁的吸收 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。还会损害肠胃功能 ，影响机体对铁的吸收 ，要静待5分钟再饮用，饭后1小时内喝茶 ，从而引起贫血 。还影响人体对蛋白质的吸收 。下午3-4点喝茶 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。否则会伤胃 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。而且茶水容易变质，尽量避免睡前喝茶 ，饭前不宜空腹喝茶 ，反而会冲淡胃酸 ，才有利于健康养生。饮用反而吸收了有害物质。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，