与其他食物相比
，不喝办
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类但就营养素含量而言 ，不喝办简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类即使食谱中没有奶类也可以健康生活。不喝办
奶类牛奶钙含量高 ，不喝办奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，奶类就必须采取综合措施 。不喝办唯有钙的奶类获取比较困难 。其他食物难以比拟 。不喝办婴儿无法成活或发育极差 。脂肪 、菠菜 、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。油菜 、没有奶类 ，豆腐干 、必要时需补充钙剂。鱼中获取，那么奶类是否可以被其他食物替代？婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，豆腐、钙含量突出等。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，成年人不再依赖奶类 ，以豆浆为例 ，但奶类所含优质蛋白 、虾皮 、吸收率好 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。比如蛋白质 、奶类的营养非常独特 ，