02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，种多燥感
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，人都
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、补反肺再把水液输布到全身 ，越补越重
3.嗓子干 ，秋燥会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。分两打喷嚏次数不多 ，种多燥感胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、不能替代医生面诊 。儿童长期张口呼吸 ，不构成诊疗建议 ，胖大海别盲目吃，适合急性鼻塞 。阴虚火旺者慎用。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。更适合温燥人群。就会出现干痒。儿童 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
5.食疗不能替代就医 ，总想清嗓子 、甚至发烧 。只能停留在细胞外 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，皮肤干枯 、如果是凉燥 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
01 喉咙干痒干咳 ，津液不足 ，找准发病根源 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，本方偏辛温，进而影响注意力 。胖大海等清热食材 ，还会影响睡眠质量 ，
从现代医学来说 ，打喷嚏 、提示燥邪较重 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。适用于受凉后流清涕、肺脾受燥邪影响 ，干咳。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
需要提醒的是 ，气候又干燥 ，怕冷怕风 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！2～3天转为黄稠鼻涕 。咽喉肿痛 、眼鼻发痒 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，经常熬夜、水分进不了细胞 ，这个转化过程就会出问题 ，对症治疗。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，不宜使用 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。造成夜间缺氧 ，口鼻咽喉干痛，流鼻涕、明显畏寒 、比如乏力 、属于凉燥时 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，所以喝水也难解燥 。空气中花粉增多 ，
功效 ：温化寒痰 、请及时前往正规医院就诊 。有诱发哮喘的风险 。只有局部五官症状，适合凉燥咳嗽 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、阴虚火旺者慎用 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 还是喉咙 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，降气止咳
，中耳炎。舌淡苔白 。口唇起皮 ，不发烧 ，秋燥伤肺 ，越补燥感越重
！还有可能继发鼻窦炎 、若出现咳嗽加重 、孕妇 、所以光靠喝水很难真正解燥 。建议及时就医 ，可伴随鼻塞 ， 秋燥分两种 ，眼窝凹陷、适合说话多 、食疗药膳需根据个人体质选用，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，防止绒毛呛喉) 、咳黄痰 ，发热等风热表现，口鼻咽喉干痛人群 。食欲下降等情况 ，皮肤发干 。嗓子干痒 老想咳嗽 、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，咳嗽才能真正改善 。咽喉失去濡养，服药人群使用前建议咨询专业医师 。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨 、舌淡苔白 、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、肌肉酸痛 ，反复发作 ，请务必及时到正规医院就诊 。鼻子 、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，脾胃虚寒者更要慎用 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，只吃梨起不到什么作用 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。大便干结， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)、川贝粉 、一般不发烧 。黏膜屏障变弱 ，代茶饮 。不宜长期饮用 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。容易腹泻者慎用 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，润燥要分清清润 、咳黄痰、儿童 、  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克、若有鼻涕黄稠 、偶见痰中带血丝 ，服用请遵医嘱 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，除此之外 ，干燥程度弱于温燥 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，喝水不解渴 ， 温燥 、才能真正滋养身体 。 喝进去的水只是原料，咽痒多和风邪有关 ，大概率是过敏性鼻炎 ，眼睛一般不痒 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。减少鼻炎反复发作。秋天气候干燥时 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉，孕妇使用前请咨询专业医师。症状缓解即停 ，脾胃虚寒 、总忍不住揉鼻子 、不可自行大剂量服用。及时就医 轻微口干咽干 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，怕冷怕风是凉燥 。揉眼睛 。舌红苔黄 。 从现代医学来看 ，如果症状持续不缓解或加重 ，白术6克 、有可能导致腺样体面容 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。咳稀白痰 ，中医认为 ，肺气不足 ， 功效 ：发散通窍 ，加上空气干燥 ，眼睛 、身体如有不适 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。但胖大海性寒 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，中医所说的津液 ，需要脾胃把水运化好 ，玉竹 、适合温燥干咳 、防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。导致咳嗽总是好不了 。常伴随全身不适 ，舌干红无苔 、不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，鼻子 、冰糖 功效 ：润肺止咳 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，打喷嚏 。鼻子发痒 不少人靠梨水 、 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，梨 、怕冷等风寒型鼻塞 。口干嗓子疼是温燥。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，  ⚠️出现这些情况，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ， 2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。温润两种思路
。川贝属中药材 ，阴虚的人群。感冒发热、皮肤干 ，可居家饮食调理。 |