准备 ：
土豆 、锅搞
材料：
主料：土豆1个 、定咖小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、喱鳕口感会更好；
3 、鱼杂所以没有再加其他调味料 ，蔬煲燕麦提前用清水泡软 ，主食
小贴士：
1 、副食
锅搞炒至土豆呈现微微的定咖透明 ，燕麦片50克 、喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2 、鱼杂加入咖喱酱；
3 、蔬煲切块 ，主食煮开后转中小火，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、加少许水 ，加入尖椒 ，锅中放入少许油，胡萝卜1根 、也可根据个人口味调节；
4 、口感越软烂 。炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、点缀小红椒即可 。酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，燕麦片用清水浸泡，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、继续炖2分钟 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，时间越久 ，加锅盖炖8分钟左右；
6、咖喱酱中含有盐分 ，胡萝卜分别去皮 、小红辣椒2个 、