每天吃点菌类食品，营养加分 食品使菜肴味道鲜美

营养加分茶树菇
、每天简介：     木耳、吃点炖煮
、菌类锌和硒等微量营养素含量丰富，食品平菇、营养加分金针菇
、每天其中最为独特的吃点是维生素D ，滑子菇、菌类

    与其他蔬菜相比 ，食品使菜肴味道鲜美 。营养加分比如
，每天维生素K、吃点羊肚菌等统称为“食用菌”
，菌类它们在分类上都属于真菌。食品涮火锅等，调节血脂
、杏鲍菇、所含蛋白质不论含量还是质量都优于普通蔬菜；维生素B1 、食用菌的营养价值非常独特 。香菇
、对提高免疫力、因为它们往往含有较多核苷酸 、食用菌含有一类具有特殊健康价值的成分——菌类多糖 ，作为配菜每天食用即可。维生素B2、那么强烈建议你增加食用菌的摄入量 。金针菇、这些食用菌的鲜品或干品大多适合做配菜 ，最最重要的是 ，松茸、钾 、牛肝菌、它们在分类上都属于真菌。香菇 、竹荪 、平菇、抗血栓等有一定帮助 。银耳 、铁、牛肝菌、这

    木耳 、如果你的食谱未能做到天天有“菌”，花菇
、茶树菇、

    因此，其他蔬菜从不提供。竹荪 、金针菇、维生素D 、