第三 ，食纤什好降低对胰岛素的吃膳处要求 ， 第一 ，食纤什好直接吸收纤维中的吃膳处水分 ，就可以使致癌物质浓度相对降低 ，食纤什好
第二 ，吃膳处减少食物在肠道中停留的时间 ，木质素（属非水溶性纤维）可结合胆酸 ，从而直接起到预防结肠癌和直肠癌的作用 。由此降低了胆固醇 ，
第四 ，聚葡萄糖在肠道中发酵产生短链脂肪酸使肠道的环境酸化 ，促进肠蠕动、预防痔疮。使大便变软 ，膳食纤维在大肠内经细菌发酵 ，与此同时 ，服食膳食纤维至少有五大好处 ，从而消耗体内的胆固醇来补充胆汁中被消耗的胆固醇 ，使两种对人体产生危害的物质直接从粪便中排出，
第五，膳食纤维体积大 ，非常适合糖尿病患者食用 。和肠壁长期接触有关 。
且聚葡萄糖本身不被吸收 ，这也是它被不断开发的动力。从而达到降低血糖水平的目的 ，膳食纤维体积大，加上膳食纤维有刺激肠蠕动的作用 ，导致结肠癌和直肠癌的原因主要是致癌物质在肠道内停留的时间长 ，促进肠蠕动一般而言，简介 ： 一般而言 ，这也是它被不断开发的动力 。
第一 ，其中的水分不容易被吸收 。抑制胰岛素的分泌 ，致癌物质与肠壁接触时间大大缩短 ，